Body & Mind für Frauen
Dein ganzheitliches Entwicklungsprogramm
Ich begleite gezielt Frauen und Mütter
vom Wiedereinstieg in die Bewegung nach einer Schwangerschaft oder Elternzeit mit gesunden und alltagstauglichen Ernährungsstrategien für die ganze Familie, bis hin zur persönlichen Leistungssteigerung und "empowern" des eigenen Fitnesslevel
Trainerin "Caro"
Ich bin Carolin, 38 Jahre alt, komme aus Bad Saulgau , zweifache Mama – und ich weiß, wie sich dieser Spagat anfühlt.
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Zwischen Arbeit, Familie, Verpflichtungen und dem eigenen Anspruch an sich selbst bleibt eines oft auf der Strecke:
die eigene Gesundheit.
Ich kenne Tage, an denen man alles für andere organisiert – aber sich selbst vergisst.
Ich kenne das schlechte Gewissen, wenn man „mal wieder keine Zeit“ für Sport hatte.
Und ich kenne den Druck, allem gerecht werden zu wollen.
Genau deshalb mache ich heute das, was ich tue.
Erfolg beginnt im Kopf – und wirkt im Körper
Meine Erfahrung & Qualifikation
Seit vielen Jahren betreibe ich leidenschaftlich Kraftsport.
Für mich ist er nicht nur Training – sondern Ausgleich, Stabilität und mentale Stärke.
Ich besitze die Fitness Trainer B-Lizenz und gebe nebenberuflich funktionelle Kurse in einem Fitnessstudio.
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Diese Kombination aus eigener Erfahrung, fachlicher Ausbildung und praktischer Kursleitung ermöglicht es mir, Trainings- und Ernährungspläne individuell, realistisch und wirkungsvoll zu gestalten.
Denn Gesundheit darf sich nicht nach Zwang anfühlen!
Sie darf dich stärken – nicht zusätzlich belasten
Mein Fokus
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Ich unterstütze dich dabei:​
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Bewegung in der Elternzeit bewusst als Stressventil zu nutzen
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gesunde Routinen nachhaltig in deinen Familienalltag zu integrieren
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realistische und alltagstaugliche Trainingspläne für Frauen umzusetzen
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ausgewogene Ernährungsstrukturen aufzubauen, die wirklich zu deinem Familienleben passen​
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24/7 Betreuung und Erreichbarkeit via WhatsApp und Telefon während unserer Zusammenarbeit
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Mein Ansatz
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ist praxisnah, strukturiert und nachhaltig – ohne Perfektionismus, ohne Diät-Druck und ohne unrealistische Fitness-Ideale
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Sport ist für mich kein reines Schönheitsideal sondern –
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Ein Garant für körperliche und Psychische Gesundheit
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Ein Ventil
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Ein Ausgleich
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Ein Anker
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Ich entwickle Trainings- und Ernährungspläne speziell für Frauen mit familiärer Verantwortung.
Realistisch. Flexibel. Nachhaltig.
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Ohne Diätzwang
Ohne Extremprogramme
Ohne „höher, schneller, weiter“
Eine Investition, die ein Leben lang bleibt !
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Denn Gesundheit ist kein Luxus –
Sie ist die Grundlage für Lebensqualität, Leistungsfähigkeit und Wohlbefinden.
Und doch investieren wir oft mehr Geld in Dinge, die uns nur kurzfristig Freude bereiten, als in das Wertvollste, das wir besitzen: unseren Körper und unsere mentale Gesundheit.
Ein Coaching oder Trainingsprogramm ist keine Ausgabe, sondern eine nachhaltige Investition in dich selbst.
Mehr Energie, weniger Stress, ein gesünderer Lebensstil und langfristiges Wohlbefinden wirken sich nicht nur auf dich, sondern auch auf deine Familie, deinen Beruf und deine Zukunft aus.
Die beste Rendite ist die, die du in deine eigene Gesundheit investierst.
Denn sie begleitet dich ein Leben lang.
Mein Angebot für dich
1:1 Coaching und Beratung
Einzelkundinnen Betreuung:
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1. Flexible Bereuung an einzelnen Tagen
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Umfang:
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Einzelne Coaching- und Beratungsstunden flexibel vereinbart, oder am Stück z.B an Wochenenden Fr-So
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Treffen Online und/oder bei dir Zuhause
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Dauer unbegrenzt nach deinem individuellem Wunsch, da Abrechnung je Stunde
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Inhalt:
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Erstellung deiner persönlichen Trainingspläne sowie flexibler Bewegungsprogramme trotz Zeitmangel
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Stressreduktion durch gezielte 1:1 begleitete Sporteinheiten
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Erstellung deiner Ernährungspläne für deine persönliche Familienstruktur
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Weitere Pläne für deine Leistungsfähigkeit und Regeneration
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Einmalige Investition:
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79€ /Std.
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(zzgl. Fahrkostenpauschale 0,40€ ab 20km Entfernung)
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2. Einen Monat "Rundumbetreuung" Bereuung – 21 Tage
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Umfang:
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1:1 Betreuung über 21 Tage innerhalb eines Monats flexibel buchbar oder 3 Wochen am Stück z.B in deinem Urlaub
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Treffen Online und/oder bei dir Zuhause
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Dauer auf einen festen Monat begrenzt
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Inhalt:
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Erstellung deiner persönlichen Trainingspläne sowie flexibler Bewegungsprogramme für den gesamten Zeitraum
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Stressreduktion durch gezielte 1:1 begleitete Sporteinheiten im Fitnessstudio oder bei dir Zuhause
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Erstellung deiner Ernährungspläne für deine persönliche Familienstruktur
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Weitere Pläne für deine Leistungsfähigkeit und Regeneration
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3 x Hausbesuche mit 1:1 Training für Homefit und Homeworkouts passend zu deinem Fitnesslevel
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3 x Video Calls für deine Fragen und individuelle Konzepte
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Einmalige Investition:
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600€ pauschal
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(zzgl. Fahrkostenpauschale 0,40€ ab 20km Entfernung)
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3. "All- Inklusive" für 3 Monate – deine 90 Tage Reise
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Umfang:
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1:1 Betreuung über 90 Tage innerhalb eines Jahres flexibel buchbar oder 3 Monate am Stück
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Treffen Online und/oder bei dir Zuhause
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Dauer auf ein festes Kalenderjahr begrenzt​
​Inhalt:
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Das "All Inklusiv" Programm beinhaltet zusätzlich zu den oben in Programm 1 und 2 aufgeführten Leistungen
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zusätzliche 1:1 Betreuung vor Ort in deinem Fitnessstudio
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3 x weitere Hausbesuche mit 1:1 Training für "Homefit" und Homeworkouts passend zu deinem Fitnesslevel (insgesamt 6 Hausbesuche)
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24/7 WhatsApp Erreichbarkeit und regelmäßige Video Calls via Teams oder Zoom
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Einmalige Investition:
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1500€ pauschal
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(zzgl. Fahrkostenpauschale 0,40€ ab 20km Entfernung)​​​​​​​
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* Dieses Angebot kann jederzeit flexibel angepasst und/oder zu unterschiedlichen Zeitpunkten innerhalb eines Kalenderjahres kombiniert werden.